U petak, 11. travnja, s početkom u 19 sati, u učionici 102 Pučkog otvorenog učilišta Velika Gorica održat će se besplatna pokazna radionica psihofizičke relaksacije. Radionica traje 60 minuta, a broj sudionika je ograničen na 15, stoga su prijave obavezne putem telefona 01/6259-806 ili e-pošte obrazovanje@pouvg.hr. Radionicu vodi Jelena Hećimović Rak, učiteljica engleskog jezika s 22 godine iskustva u osnovnoškolskom obrazovanju.
Radionice su namijenjene učenicima nižih razreda osnovne škole, a otvorene su i za roditelje, s ciljem zajedničkog usvajanja tehnika opuštanja koje se mogu primjenjivati kod kuće.
Početak ciklusa u travnju
Nakon pokazne radionice, u travnju kreće i ciklus od četiri radionice koje će se održavati subotama ujutro, u terminu od 10 sati. Termini održavanja su:
- 26. travnja 2025.
- 3. svibnja 2025.
- 17. svibnja 2025.
- 24. svibnja 2025.
Svaka radionica traje 60 minuta, a cijena iznosi 15 eura po osobi, odnosno 20 eura za dijete i roditelja.
Tehnike za bolju koncentraciju i smanjenje stresa
Psihofizička relaksacija obuhvaća tri vrste vježbi: disanje, progresivnu mišićnu relaksaciju i kreativnu vizualizaciju. Vježbe su osmišljene za opuštanje tijela i uma, jačanje samopouzdanja, poboljšanje koncentracije i sna te povećanje otpornosti na stres.
Iskustvo iz škole pretočeno u radionice
Hećimović Rak, nakon što je završila edukaciju za voditelja vježbi psihofizičke relaksacije na učilištu „Lovran“ u Opatiji, odlučila je stečena znanja prenijeti djeci i roditeljima. Kroz godine rada prepoznala je sve veće izazove kod djece – od smanjene koncentracije i raspršene pažnje do teškoća u upravljanju emocijama.
