Stiglo je najljepše doba godine, o kojem, kada razmišljamo, obuzme nas veselje, pozitiva, dobijemo volju za svakojake blagdanske pothvate, zaljubljujemo se, družimo… No, nažalost postoji i ‘druga strana medalje’, a to su tuga, depresija i anksioznost, koje su dodatno pojačane zbog koronavirusa, pa su ljudi u strahu od zaraze, izolacije, te gubitka posla a time i prihoda… Ova pandemija je donijela neke nove faktore koji su utjecali na to da uobičajeni proces tugovanja više nije moguć, ističu iz N1.
S obzirom na to da u blagdansko vrijeme osjećamo posebno snažnu povezanost s obitelji, ovi će blagdani pojačati osjećaj samoće ili gubitka. Međutim, tuga ne prolazi samo tako i ako ove godine ne osjećate da biste mogli nešto slaviti, ne morate. Therese Rando dala je nekoliko savjeta koji mogu pomoći da lakše podnesete blagdane.
Nerealna očekivanja
Nigdje ne piše da blagdani moraju biti veseli, ito ne treba forsirati. Zato ne bi trebalo prihvaćati neke opće ideje kako se ponašati tijekom blagdana, kao što nitko ne bi trebao misliti da nešto s njim zbog tuge nije u redu.
Osobe koje tuguju blagdane iščekuju i s dozom straha, “Osjećate nešto sasvim normalno s obzirom na okolnosti”, kaže psihologinja. Naposlijetku, odluka o tome kako ćete provesti taj dan, na kraju krajeva samo je vaša.
Napravite plan kako ćete provesti blagdane
Možete prilagoditi uvriježenu tradiciju svojim potrebama, bez obzira na druge. Bitno je da imate viziju kako biste ih radije proveli. Pritom razmislite koja vam je navika ili blagdanski ritual dosad zbilja bio važan, a koje segmente možda možete izbjeći ili ove godine ostaviti po strani zbog toga što je previše bolno.
Ako je uzrok tuge u prisjećanju na one koji više nisu s nama, proslava blagdana ne znači da smo ih zaboravili, jer uvijek možemo učiniti nešto lijepo i korisno, naročito u duhu onoga što su bližnji kojih više nema s nama posebno voljeli, tako da je uvijek dijelić njih s nama.
Izbjegavanje tuge i prejedanje nije rješenje!
Tijekom i nakon blagdana budite blagi prema sebi i imajte na umu da izbjegavanje tuge prejedanjem i sličnim pretjerivanjima nije rješenje i može donijeti više štete nego koristi. Premda je čak takvo ponašanje tijekom praznika prihvatljivo, ono u konačnici može dovesti od snažnije tjeskobe i produljenog osjećaja tuge.
Ako se doista osjećate pogubljeno, javite se psihologi ili nekoj civilnoj grupi za podršku. Izdvojite trenutak u danu i zapišite barem jednu stvar na kojoj ste zahvalni.
I upamtite:
Ponekad je sama činjenica da ste izdržali i progurali razdoblje dovoljno veliko postignuće, Therese Rando
